بدنسازان ایرانی

اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان

پرینت

Testosterone

آیا سطح ترشح تستوسترون بدنتان پایین است؟این مقاله ۶۰ روش برای افزایش طبیعی هورمون رشد و یا همان تستوسترون را با کمک تغذیه و تمرین در اختیار شما قرار میدهد…

تستوسترون نقش قابل توجهی در افزایش حجم و قدرت عضلانی دارد و افزایش طبیعی این هورمون باعث رسیدن به حراکثر رشد عضلات و قدرت میشود.

 

۱-چربی های اضافه بدن را درون خندق دفن کنید !

۲-تغذیه بهتر و استفاده بیشتر از غذا های فراوری شده.

۳-مصرف نکردن الکل!

۴-افزایش فعالیت های بدنی.تنبلی قاتل هورمونی است !

۵-گرم کردن قبل تمرین , جلسات تمرینی مختصر ولی با شدت بالا !

۶- مصرف غذاهای غنی از روی، مانند صدف، گوشت گاو، اسفناج و تخم کدو.

۷-با قدرت بیشتر و تکرار های آرام تمرین کنید.

۸-در معرض نور خورشید قرار بگیرید ! نور خورشید در تولید ویتامین D کمک میکند که نقش حیاتی در تولید تستوسترون بازی میکند.

۹-کاهش سر و صدا روزانه.

۱۰-خواب بیشتر.

۱۱-چرت زدن در تعطیلات آخر هفته.

۱۲-بدانید که استراحت ریلکس به تنظیم صحیح تستوسترون بدن کمک میکند.

۱۳-قند کمتر مصرف کنید. قند سطح انسولین که برای مبارزه با تستوسترون است را افزایش میدهد.

۱۴-دوست خود BCAAs را فراموش نکنید,چه از محصولات لبنی و چه از محصولات مکملی در هر صورت با آن آشتی کنید .

۱۵ – تمرینات قدرتی,تمرینات ترکیبی و سوپرست ها .

ادامه دارد…

ترجمه و منبع : تک اندام


سایت پرورش اندام ایرانی
كد لوگوي ما
سایت پرورش اندام ایرانیدریافت کد
">

نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:






برچسب‌ها: افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, vافزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, افزایش حجم, افزایش طبیعی تستوسترون, افزایش طبیعی و انفجاری هورمون رشد, افزایش هورمون رشد, افزایش وزن, هورمون رشد, ,

+ نوشته شده در جمعه 6 فروردين 1395 ساعت 21:57 توسط حمید رضا بابایی HB |



[ طراح قالب وبلاگ : سیلور سون ] [ Weblog Themes By : SilverSeven.IR ]
تمامی حقوق مطالب و تصاویر متعلق به سایت پرورش اندام ایرانی می باشد و ذکر منابع با لینک به سایت ما می باشد www.hbbody.lxb.ir